胃潰瘍　胃の痛みにさよなら！

おならが多い、臭いのをなんとかしたい！

おならの回数が多い

おならの回数が多いのは、腸にガスが貯まることが原因です。
おならが出る病気として、慢性胃炎、腸炎、潰瘍、腸内環境が悪いなどがありますが、他にもストレスやタンパク質の取りすぎなどがあげられます。
慢性胃炎、腸炎、潰瘍、腸内環境が悪いんなどで、胃腸の機能が低下してガスを発生させる悪玉菌が増えて、おならが多くなるのです。

一般的には、食生活の乱れ、ストレス、過労、便秘、腸内環境が悪いことが原因となり、おならの回数が増えることがほとんどです。
特にストレスでおならが多くなった人は、おならを心配してストレスがさらに溜まり、またおならの回数が増えるという悪循環を起こす場合があります。
ひどい人では、おならがよく出て、止まらなくなる場合もあります。

おならの回数を減らすには、空気を一緒に飲み込まないように口を閉じてゆっくり噛んで食べます。
また、腸内環境を良くするために、腸内の悪玉菌をなくして、善玉菌を増やすことが大切です。
ヨーグルトや乳酸菌飲料に含まれている【乳酸菌やビフィズス菌】などの善玉菌を摂取したり、ビフィズス菌の餌になる納豆などの大豆製品やはちみつなど、オリゴ糖を含む食べ物を一緒に食べるとより効果的で、便秘も改善されます。

おならが臭い

おならがくさいのは、ストレス、肉類などタンパク質の多い食物の食べ過ぎ、腸内環境が悪いなどが原因です。
タンパク質を取りすぎると、体内でタンパク質が分解されることで臭いガスが発生する原因になります。肉類を控えて、野菜を中心の食事に変えてみてください。
また、乳酸菌などの善玉菌を積極的に取り入れましょう。